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乐橙官网开户 - 懂得这些瑜伽礼仪,可以让你变得更优雅!

日期:2020-01-09 15:25:35

乐橙官网开户 - 懂得这些瑜伽礼仪,可以让你变得更优雅!

乐橙官网开户,瑜伽是身心灵合一的运动,它需要怀有一颗谦和真诚的心,进行觉知的唤醒,让伽人们从日常的忙乱、麻木、机械、浮躁的态度转换成内省、安静、敏感、柔和、警觉的态度,让人们感受当下,感受与身体的连接。

为此老师在体位练习开始前,都会通过冥想、调息、唱诵等方式,带入大家进入更好的状态。可是很多伽人往往会忽略这最开始几分钟的调整,迟到闯入教室、发出声音、找位子、要别人给她让位子摆弄瑜伽垫……

这些行为看似“无意而为之”,实则是对整个课堂的冥想氛围的骚扰,更是缺乏瑜伽礼仪的一种表现。

要是在瑜伽习练中,懂得了以下这些礼仪,你将变得更优雅,更女神范!

1、迟到是禁忌!

守时是一件很重要的事情,迟到是对老师和同学的不尊重,你也因此而丧失了百分百收获课程效果的机会。

倘若真迟到了,等到唱诵结束以后悄悄地进来,下课后跟老师道个歉,下次不要再迟到了。

2、安静是基本要求!

来上瑜伽课都是来寻求内心平静的,上课时手机响起,在静谧的教室接电话,和身边的人交头接耳,这都是对其他习练者的打扰与不尊重。

照顾下别人的感受,上课手机静音或者放在更衣室。要知道,如果你的声音连教室最远端都听得见。要是想和别人交流可以在课前或课后,当然自己在家练习的时候,你可以尽情发声。

3、共享是美德!

记住上大课的时候老师不是你一个人的!如果你身体有伤或者有其他特殊的情况,一定要让提前让老师知道,在某个体式中,若是觉得疼痛也要说出来,但是不要霸占老师!

不要让老师帮你调整每一个体式,要是有问题,可以在不舒服的时候退出体式,或者下课问老师,再或者约个私教课有针对的调整。

4、别让香味影响呼吸!

瑜伽练习是注重呼吸的,这是瑜伽和其它锻炼方式的差别。如果吸进去的都是香水味,一节课的练习整段垮掉。

可能的话,课前冲个澡,洗个脚,不要使用有香味儿的身体用品。要是想用香水,下课以后再用。

5、让你的脚有地安放!

进教室之前要脱鞋,拖鞋也不可以穿进去,这是瑜伽习练最基本的礼仪。但是在教室地板上走动的时候,也要注意绕开垫子走,或者从上面跨过去,不要去踩周围的垫子。

6、独霸一方地!

瑜伽教室是伽人们练习的场所,不是某一个人的练习场所,如需移动瑜伽垫,错开位置练习。

7、请别忽略摊尸式!

大家都已经安静下来,准备进入摊尸式放松。你却心痒难耐,准备卷起垫子溜出去。

别急,先躺下放松,毕竟习练的蜕变就是从摊尸式开始。现在离开既会干扰其他同学,也是对老师的不尊重(见第一条规定),与此同时,还会丧失习练最后深度放松的机会。

练习瑜伽也是身心灵净化的过程,希望每一位热爱生活的朋友能通过瑜伽的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐!


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